[PODCAST] 23/01/2026 Những dịch bệnh dễ bùng phát dịp cuối năm

Những ngày cuối năm thường đến rất nhanh, mang theo cảm giác vừa tất bật, vừa háo hức. Lịch trình dày hơn, các cuộc gặp gỡ nối tiếp nhau, việc di chuyển cũng trở nên thường xuyên hơn. Khi nhịp sống tăng tốc, thói quen sinh hoạt thay đổi, cơ thể chúng ta buộc phải thích nghi với nhiều yếu tố cùng lúc. Chính trong giai đoạn này, sức khỏe rất dễ bị bỏ quên giữa những bộn bề công việc và kế hoạch cá nhân.

Thực tế tại các cơ sở y tế cho thấy, những tháng cuối năm thường ghi nhận số ca mắc các bệnh truyền nhiễm gia tăng. Không hẳn vì dịch bệnh đột ngột bùng phát, mà bởi cơ thể phải đối mặt cùng lúc với thời tiết thay đổi, môi trường đông đúc và sự suy giảm sức đề kháng do mệt mỏi, căng thẳng kéo dài.

Thời tiết thay đổi – hệ hô hấp dễ bị tổn thương

Một trong những nguyên nhân dễ nhận thấy nhất là sự thay đổi của thời tiết. Cuối năm, nhiệt độ giảm, độ ẩm tăng cao, sự chênh lệch nóng – lạnh trong ngày lớn khiến hệ hô hấp trở nên nhạy cảm hơn. Những triệu chứng ban đầu như hắt hơi, ho nhẹ, đau họng hay mệt mỏi thường bị xem nhẹ vì nghĩ rằng chỉ là cảm lạnh thông thường.

Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc và theo dõi đúng cách, các biểu hiện tưởng chừng rất nhỏ này có thể tiến triển thành cúm mùa, viêm đường hô hấp cấp hoặc viêm phổi. Trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có bệnh nền là nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng hơn cả trong giai đoạn này.

Tụ tập – di chuyển nhiều làm tăng nguy cơ lây nhiễm

Cuối năm cũng là thời điểm các hoạt động tụ tập và di chuyển diễn ra liên tục. Những buổi tiệc tất niên, những chuyến xe đông người, hay không gian kín như trung tâm thương mại, hội trường… đều tạo điều kiện thuận lợi cho mầm bệnh lây lan nhanh trong cộng đồng.

Khi cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc chịu áp lực công việc kéo dài, hệ miễn dịch suy giảm rõ rệt. Điều này khiến nguy cơ mắc bệnh tăng cao, ngay cả với những người vốn có nền tảng sức khỏe tốt.

Hệ tiêu hóa “lên tiếng” từ những bữa ăn cuối năm

Không chỉ hệ hô hấp, hệ tiêu hóa cũng rất dễ gặp vấn đề vào dịp cuối năm. Việc ăn uống thất thường, sử dụng nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn để lâu hoặc không được bảo quản đúng cách tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus đường ruột phát triển.

Trên thực tế, không ít trường hợp nhập viện trong giai đoạn này bắt nguồn từ những bữa ăn tưởng chừng rất bình thường. Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn hay mệt mỏi có thể là những dấu hiệu cảnh báo sớm, nhắc chúng ta cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt.

Đừng chủ quan với các bệnh do muỗi truyền

Bên cạnh đó, các bệnh do muỗi truyền như sốt xuất huyết vẫn không nên bị xem nhẹ. Dù thường được nhắc đến nhiều vào mùa mưa, nhưng nếu thời tiết còn ẩm ướt, xuất hiện mưa trái mùa hoặc khu vực sinh sống còn nhiều điểm nước đọng, nguy cơ bệnh quay trở lại là hoàn toàn có thể.

Sự chủ quan vào thời điểm cuối năm, khi nhiều người cho rằng dịch đã qua, đôi khi lại khiến nguy cơ âm thầm tích tụ và bùng phát trở lại.

Chăm sóc sức khỏe từ những điều giản dị

Trong nhịp sống bận rộn cuối năm, việc chăm sóc sức khỏe không nhất thiết phải bắt đầu từ những điều quá lớn. Đó có thể là giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, ăn uống đúng bữa và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian hồi phục.

Quan trọng hơn cả là tập thói quen lắng nghe cơ thể, chú ý đến những thay đổi dù là nhỏ nhất. Bởi chính những tín hiệu ấy thường là lời nhắc đầu tiên cho thấy cơ thể đang cần được quan tâm.

Nhịp đập Blouse Trắng mong rằng, mỗi người trong chúng ta sẽ dành cho sức khỏe một vị trí xứng đáng, đặc biệt trong những ngày cuối năm nhiều tất bật. Sự chủ động phòng ngừa và thăm khám kịp thời khi có dấu hiệu bất thường không chỉ giúp bảo vệ bản thân, mà còn là cách chăm sóc cho gia đình và cộng đồng. Cuối năm là lúc khép lại một hành trình và chuẩn bị cho những khởi đầu mới – hãy để những ngày cuối năm trôi qua trong sự an tâm và khỏe mạnh.